性愛做對了,竟能幫身體“燃燒”熱

愛人間的親密舉動,不僅可以拉近關係、增進幸福,還能幫助“燃燒”身體熱量,起到保持健康的作用。近日,歐美一些性學家盤點了性親密舉動消耗熱量的情況,並給出提示,幫助大家通過性愛“燒掉”更多脂肪。

接吻:半小時最多消耗171千卡(二兩米飯的熱量約116千卡)。美國洛杉磯性科學家肯茲巴赫說,如果親吻夠熱烈並相互愛撫,一小時就可以消耗90千卡的熱量。她建議,若想增強消耗量,可以嘗試不同的親吻姿勢,例如由躺在床上該為站立,還可以一方雙臂支撐自己去親吻對方,這樣30分鐘可消耗171千卡。

“脫衣服”消耗熱量:10千卡。意大利研究人員發現,光是脫衣服這個動作就可以消耗8~10千卡熱量,如果男性用上嘴巴去脫伴侶內衣,消耗可達80千卡。但一些夫妻脫衣服隻用幾秒鐘,完全忽視了這個美好的前戲。雙方不妨多些精力在脫衣服的過程中,以增加更多情趣。

“按摩”每小時消耗熱量:80千卡。好好幫愛人按摩一場,會令人心跳加速並進入燃燒熱量的模式。不過,想要消耗更多熱量,應該降低按摩速度,而不是加快。肯茲巴赫表示,按摩越慢越深入,越能令不同的肌肉被調動鍛煉,從而達到消耗熱量的效果。站著按摩消耗熱量還能加倍。

“做愛”每小時消耗熱量:144千卡。若想在性愛中大量消耗熱量,秘訣在於讓性愛持久熱烈。肯茲巴赫指出,性愛過程中呻吟會多消耗30千卡。變換姿勢也是增強運動強度的好方法。不過,燃燒熱量最有用的方式還是達到高潮,可消耗300千卡。

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