正在備孕的女性朋友們,對于排卵期并不陌生

相信正在備孕的女性朋友們,對于排卵期并不陌生。大姨媽周期規律的女性可以通過來大姨媽的時間推算出來排卵期。對于不那么規律的女性來說,也是可以通過排卵期的一些癥狀來感受出來的。

出現下面這些癥狀時,說明你的排卵期到了。

1、肛門墜脹或一側下腹痛。成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡,濾泡內的少量液體就會流入盆腔,女性會感到肛門有輕度下墜感,同時也有一側下腹輕痛。

2、排卵期出血及體溫上升。排卵前后由于體內雌激素分泌量的波動,可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵后略有升高,如能堅持每天清晨測量基礎體溫,就能根據體溫變化,尋找出排卵日期。

3、陰道分泌物增多。排卵期分泌物量明顯增多,并呈水樣透明清亮,女性會感到陰部潮濕滑溜,分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續2~3天,是女性最易受孕的時間。

4、腰酸背痛。女性朋友們在到達排卵期的時候,有些女性朋友會出現腰酸背痛的情況,不過并不是所有的腰酸背痛都說明是在排卵。

5、性欲改變。有一部分女性朋友在到達排卵期的時候會出現性欲望比較強烈的情況,除此之外,還有一部分女性會出現性欲比較低下的情況,性欲的改變也是女性在排卵期會出現的癥狀。

6、白帶增多。白帶增多的情況是很多的女性朋友們在排卵期的時候都會出現的一個情況,不過雖然在排卵期女性的白帶出現了增多的情況,不過白帶還是透明并且沒有異味的,如果女性朋友出現白帶異常有異味的情況的話,一定要及時的去醫院進行檢查、治療。

排卵期多吃這幾種營養元素保護卵巢

1、鈣

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在一項研究中發現,每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

2、胡蘿卜素

美國的一項研究得出的結論是,每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

3、植物雌激素

含量多的食物可以增加雌性激素,對保養子宮和卵巢都有很大的幫助,例如可以用小麥,黑米,大豆,紅豆,這些都是非常安全服用的雌性激素方式了。

4、葉酸

瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸食物的女性,其發生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中含葉酸。

 

 

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