脾虛易肥胖?男性脾虛的日常調理方法

男性脾虛該如何調理?工作繁忙疏於調理自己的身體,男性也會出現體虛,其中有一項就是脾虛。男性脾虛有什麼症狀,又有哪些調理和預防方法呢?

男人脾虛的原因及症狀

中醫裡面的脾和現代解剖學上的脾有著很大的區別,中醫裡面的脾為水穀運化的內臟,包括胰臟在內。脾虛則會出現腹瀉、抵抗力不足、體質虛弱等表現。
中醫脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃;脾陽虛主要表現為胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛、腹瀉,大便稀;胃陰虛主要表現在虛火上炎,口乾、容易飢餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。
現代男人之所以容易脾虛,多是因為過度應酬、飲食物無度、經常熬夜等造成。男人出現脾虛還容易出現食慾不佳、無力、嘔吐、面色萎黃等現象。

男性脾虛的日常調理方法

1、情緒調理
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神誌清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持著旺盛的新陳代謝。
2、食物調理
脾虛的男士應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。
3、體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進新陳代謝,推遲消化系統的老化。
每天順時針按摩腳趾肚40-80次,重點是第二個腳趾,對緩解胃痛、養胃都很好。
每天上床後,雙手搓熱,將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上,待熱度稍減,再順時針按摩30-40次。
早晨起床或晚上睡覺前,仰臥床上(天氣冷時可在被窩內進行),雙手掌重疊,置於肚臍部位,按順時針和逆時針方向各按揉60次,或至腹部覺熱為止。結束後,再用手指點按足三里穴(膝關節外側膝眼下3寸兩骨間)。

注意!脾虛男性七種食物不宜食用

1、田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌。”
2、螺螄
性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久洩不實,不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說:“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者,法當忌食之。
3、鴨肉
性涼之物。 《飲食須知》中曾說:“鴨肉味甘性寒,滑中發冷氣。”清·王孟英亦云:“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之。”因此,脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
4、甲魚
有涼血滋陰作用,屬於清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食慾不振。尤其是脾胃素虛之人,應當忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”
5、蚌肉
性寒,味甘咸,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽氣。所以,清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡:“蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虛便滑者皆忌。”
6、牡蠣肉
性質微寒,味甘咸,雖有滋陰養血作用,但多食久食則導致脾胃虛寒,加重消化系統慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說:“脾虛精滑者忌。”
7、梨子
生梨性涼,脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言:“多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢。”《本草經疏》亦云:“脾虛泄瀉,法咸忌之。”清·王孟英也曾指出:“中虛寒瀉者忌之。”因此,凡脾虛之人,尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者,切勿食用。
最後提醒男性朋友,在生活習慣上避免飲食無度、暴飲暴食、熬夜和過度疲勞等。