每周工作超70小時?你還有性生活嗎?

對于性愛來說更是如此。倫敦大學性心理學者彼特拉·博因頓認為:“壓力和疲勞是性激情的最大殺手。一個人沒有時間和精力享受性生活,將意味著他沒有時間和精力享受美好的人生。”

工作壓力導致性愛減少

在我國,最近的一項調查也顯示,30.9%的人認為,令他們性生活減少的直接原因就是“工作壓力”。因此,無性婚姻也多了起來。久而久之,家庭也可能由于缺少性生活,而造成夫妻間疏遠,導致婚外戀或是離婚。從性健康和婚姻角度來看,每天工作7―8個小時,對婚姻來說比較“安全”。

如何改善性生活質量

話雖如此,但對于工作,現代人有著太多的苦衷。誰不想早點下班?可所有的同事都在加班,自己哪能走呢?對這樣的人來說,可以改變生活習慣或進行有規律的體育鍛煉:慢跑、游泳等運動能改善性生活質量;試著利用小塊時間來鍛煉,能不坐電梯就不坐,工作40分鐘后蹲蹲馬步;晚上裸睡,讓陰囊呼吸新鮮空氣……

飲食上該注意什么

飲食上,應該多吃含優質蛋白和富含維生素E及鋅的食物。摒棄煙、酒等不良嗜好,保持生活規律性,保證每天有充分的睡眠。

多與對方進行溝通

充滿激情的性愛固然重要,但不要把性生活當作唯一。要知道,夫妻之間非愛愛的性愛活動(如性娛樂、性游戲等),也有助于增進雙方的親密感。同時,多與愛人進行語言溝通,在性愛過程中多詢問對方的感受。這些都能彌補因為長時間工作給你們帶來的性壓力。

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